Tabata squat 1
Elke oefening voer je 20 seconden uit met maximale intensiteit. Rust na elke oefening 10 seconden uit. Als je alle 8 oefeningen hebt uitgevoerd, rust je 60 seconden. Start het Tabata Squat ONE filmpje opnieuw en begin weer met de eerste oefening: Air squat
20 sec cardio + 10 sec rus
1 Air squat
2 Basic squat
3 Prisoner
4 Squat hold
5 Drop step squat
6 Snowboard hops
7 Squat jacks
8 Squat walk
Rust 60 seconden uit en herhaal.