Tabata squat 1

Elke oefening voer je 20 seconden uit met maximale intensiteit. Rust na elke oefening 10 seconden uit. Als je alle 8 oefeningen hebt uitgevoerd, rust je 60 seconden. Start het Tabata Squat ONE filmpje opnieuw en begin weer met de eerste oefening: Air squat

 

20 sec cardio + 10 sec rus

 

1 Air squat

 

2 Basic squat

 

3 Prisoner

 

4 Squat hold

 

5 Drop step squat

 

6 Snowboard hops

 

7 Squat jacks

 

8 Squat walk

 

Rust 60 seconden uit en herhaal.