Tabata squat 1

Elke oefening voer je 20 seconden uit met maximale intensiteit. Rust na elke oefening 10 seconden uit. Als je alle 8 oefeningen hebt uitgevoerd, rust je 60 seconden. Start het Tabata Squat ONE filmpje opnieuw en begin weer met de eerste oefening: Air squat

20 sec cardio + 10 sec rus

1 Air squat

2 Basic squat

3 Prisoner

4 Squat hold

5 Drop step squat

6 Snowboard hops

7 Squat jacks

8 Squat walk

Rust 60 seconden uit en herhaal.