Dag 19

Deze oefeningen heb je al eerder gedaan. 

1. Side Bridge 3x 15 per kant

 

2. Plank with forward arm stretch 3x 15 per arm

Gevorderde: doe deze oefening met een flesje water of gewichten in je hand

 

3. Side bridge with back reach 3x 15 per arm

Gevorderde: doe deze oefening met een flesje water of gewichten in je hand

 

Succes👊🏼