Tabata Squats 2

Elke oefening voer je 20 seconden uit met maximale intensiteit. Rust na elke oefening 10 seconden uit. Als je alle 8 oefeningen hebt uitgevoerd, rust je 60 seconden. Start het Tabata Squat TWO filmpje opnieuw en begin weer met de eerste oefening: Squat elbow to knee left

 

20 sec cardio + 10 sec rus

 

1 Squat elbow to knee left

 

2 Squat elbow to knee right

 

3 Jump squat

 

4 Frog squat

 

5 Squat (niet benen uitstrekken)

 

6 Squat front kick left

 

7 Squat front kick right

 

8 Jumping jack squat

 

Rust 60 seconden uit en herhaal.