Fat Burning Tabata THREE

Elke oefening voer je 20 seconden uit met maximale intensiteit. Rust na elke oefening 10 seconden uit. Als je alle 8 oefeningen hebt uitgevoerd, rust je 60 seconden. Start het Tabata THREE filmpje opnieuw en begin weer met de eerste oefening: Pogo Jumps

 

20 sec cardio + 10 sec rus

 

1 Pogo Jumps

 

2 Front Back Hops

 

3 One Leg Pogo Hops Left

 

4 One Leg Pogo Hops Right

 

5 Plank Hand Taps

 

6 Plank Jacks

 

7 Lunge Hold Running Arms Left

 

8 Lunge Hold Running Arms Right