Fat Burning Tabata TWO

Elke oefening voer je 20 seconden uit met maximale intensiteit. Rust na elke oefening 10 seconden uit. Als je alle 8 oefeningen hebt uitgevoerd, rust je 60 seconden. Start het Tabata TWO filmpje opnieuw en begin weer met de eerste oefening: Speed Squat

 

20 sec cardio + 10 sec rus

 

1 Speed Squats

 

2 Jumping Jacks

 

3 Jumping Lunges

 

4 High Knees

 

5 Burpees

 

6 Squat Jumps

 

7 Crunches

 

8 Russian Twist