Dag 26

Deze oefeningen heb je al eerder gedaan. 

1. V-up 50x

Gevorderde: enkels aanraken

Expert: tenen aanraken

 

2. Mountain Climber 50x (beide benen)

Linker knie naar linker elleboog en rechter knie naar rechter elleboog beide 2 tellen vasthouden.

Gevorderde: linker knie naar rechter elleboog en rechter knie naar linker elleboog (ook 2 tellen vasthouden)

 

3. Plank with forward arm stretch 50x per arm

Gevorderde: doe deze oefening met een flesje water of gewichten in je hand

 

4. Side bridge with back reach 50x per arm

Gevorderde: doe deze oefening met een flesje water of gewichten in je hand

 

Succes👊🏼