Ademsessie verbonden ademhalen Zoetermeer 10 december 2023

ADEMSESSIE

Bewust ademen is een prachtige manier om in contact te komen met jouw lichaam. Je wordt door je adem lichaamsbewust. Iedereen heeft bepaalde adempatronen.De adem speelt een belangrijke rol in jouw dagelijkse energie en ZIJN. Welke invloed heeft jouw adem? En hoe kunnen wij patronen doorbreken middels bewustwording van de ademhaling.

In deze sessie van 2,5 uur nemen wij jou mee in een veilige reis. Nadat we ons gesetteld hebben volgt een duidelijke theoretische uitleg hoe de adem werkt en welke invloed het heeft op jouw zenuwstelsel.

Hierna leren we middels zachte oefeningen om in ons lijf te landen en start de reis.

We leren Verbindend te ademen, deze ademhalingsoefening neemt je mee naar diepere lagen in je bewust en onderbewust zijn. Je gaat voelen wat dit doet op fysiek en mentaal niveau. Door ons zenuwstelsel te activeren en weer terug te keren naar de diepere ontspanning ervaar je de invloed van de adem.

Een reis in het lichaam waarbij we de adem inzetten om emoties, blokkades en spanningen los te laten. Je zult letterlijk ruimte ervaren in body en mind. Een mooi kado om dieper bij jezelf aan te komen. Ervaar zelf, iedere ademsessie is weer uniek.

Ben jij nieuwsgierig?

Adem dan mee in een veilige en ontspannen omgeving. Wij begeleiden jou vanuit zachtheid. Reserveer je plek voor deze prachtige sessie. Ik geef deze ademsessie samen met Shirley Bleijenberg. Mijn ademcoach opleiding heb ik gevolgd bij Kasper van der Meulen level 1 en 2 https://breathworkmasterclass.com/

Meer over Marco https://www.foreverhealthyyoga.nl/marcolagas

Meer over Shirley https://www.krachtuitzachtheid.nl/over-mij/

Namaste

Aanmelden klik op "Schrijf je in" 

Investering € 44,00 Inclusief Materialen, Thee, Fruit & Chocola

VOORDELEN VAN ADEMWERK:

Verhoogde weerbaarheid

Meer energie

Positief effecten om je immuunsysteem

Flexibiliteit van je zenuwstelsel 

Bewuster keuzes maken

Anders in relaties staan

Hogere concentratie 

Betere sportprestaties

Bewuster en rustiger aanwezig zijn voor je kinderen

Verlicht (spanning) hoofdpijn

Verbetering van de stofwisseling

Afvoer van gifstoffen

Minder blokkades en vastgezette energie in het lichaam en geest

Diepere en verbeterde slaap

Weggedrukte emoties kunnen weer vrij stromen en transformeren

Emotionele balans

Meer zin in het leven

Minder stress en spanning

Meer contact met je lichaam

Minder in je hoofd zitten

Minder brain-fog

Helen van trauma's

Oude pijn en verdriet transformeren

Bewuster en authentieker leven leiden

Minder angst-gevoelens

Jezelf kunnen zijn in elke situatie en daarin voelen wat je nodig hebt en dat kunnen aangeven bij anderen.

Meer focus voor mensen die belangrijk voor je zijn

ADEMWERK IS NIET GESCHIKT BIJ:

Zwangerschap (in elk stadium)

Recente operatie

Ernstige psychosomatische problemen

Ernstige astma (bij matige astma kunnen we samen bespreken, maar belangrijk is om je inhalator mee te brengen naar de sessie)

Diabetes

Aneurysma

Glaucoom

Netvliesloslating

Ernstige PTSS of trauma

Actief gebruik van recreatieve drugs

Gebruik van medicijnen die de hersenstructuur veranderen, antidepressiva, ADD- en OCD-medicijnen, enz.

Hoge bloeddruk

Hart- en vaatziekten, waaronder angina, eerdere hartaanval of beroerte

Diagnose van en een aneurysma van welke aard dan ook

Ongecontroleerde schildklieraandoeningen

Diabetes (elk type)

Epilepsie

Voorgeschiedenis van epileptische aanvallen

Neem bij twijfel altijd eerst contact met je huisarts voordat je besluit deelt te nemen. 

ERVARINGEN TIJDENS EEN ADEMSESSIE

​Tijdens een ademwerksessie is het mogelijk dat je fysieke, emotionele, mentale en zelfs spirituele sensaties gaat ervaren. Dit zijn tijdelijke reacties die gebeuren binnen de context van het tijdelijk aanpassen van je ademhaling. Zolang je alle contra-indicaties in acht neemt en jouw gezondheid leidend laat zijn, zijn onder genoemde sensaties geen enkele reden tot bezorgdheid. Dit hoort er juist bij, bij de ontlading en de heling die in gang wordt gezet.

Als je je op enige manier ongemakkelijk of onveilig voelt tijdens een ademsessie, stop dan direct met de oefening en keer terug naar je normale ademhaling. Dit heb je gelukkig altijd zelf in de hand. Wanneer je weer ‘normaal’ gaat ademen, zal je lichaam vanzelf weer naar de ‘normale’ staat terugkeren.

SENTATIES DIE JE TIJDENS EEN ADEMSESSIE MOGELIJK KUNT ERVARGEN, ZIJN ONDER ANDERE:

FYSIEK

Tintelingen, spierspanning en verkrampingen – met name in je handen, voeten, bekkengebied, keel en mondgebied – trillen, schudden, temperatuurwisselingen, boeren, zuchten, lachen, schreeuwen, een diepe staat van ontspanning.

EMOTIONEEL

Woede, boosheid, verdriet, kwaadheid, opluchting, rouw, angst.

MENTAAL

Herinneringen, gedachten, patronen, overtuigingen.

SPIRITUEEL

Visioenen, helderheid, inzichten, een gevoel van eenheid of verbondenheid, met jezelf of het grotere geheel. 

ZORG GOED VOOR JE EIGENVEILIGHEID EN GEZONDHEID

Het aanpassen van je ademhaling kan tot diepe fysieke en emotionele ontlading leiden. Om deze reden zijn er een aantal contra-indicaties vastgesteld voor beoefenaars van ademwerk. Het is erg belangrijk dat je hiervan op de hoogte bent voordat je aan ademwerk begint, en je eigen veiligheid in acht neemt. Is ademwerk nieuw voor je (en dan met name het diepere, verbonden ademwerk)? Ga dan altijd eerst naar een gecertificeerde coach toe, zij kunnen je persoonlijk in het proces begeleiden. Het is sowieso essentieel dat je ademwerk altijd in een veilige omgeving en zonder dwang toepast. Beoefen ademhalings- of meditatietechnieken nooit voor of tijdens het duiken, autorijden, zwemmen, een bad nemen of enige andere omgeving/plaats waar het gevaarlijk kan zijn om flauw te vallen of duizelig te worden.

DISCLAIMER BIJ ADEMWERK

Ademwerk kan diepe heling brengen op zowel fysiek, mentaal, emotioneel als spiritueel niveau. Het is echter in geen geval een vervanging voor therapie, medisch advies van een huisarts of andere gekwalificeerde arts, medisch of psychiatrisch onderzoek, diagnose of behandeling.  Wanneer je geïnteresseerd bent in ademwerk, neem dan altijd zelf de verantwoordelijk voor het raadplegen van de juiste medische of psychiatrische ondersteuning. Je bent ook altijd zelf aansprakelijk en verantwoordelijk voor deelname aan een ademwerksessie, dus weet van tevoren wat je eventueel kunt verwachten, en overleg jouw persoonlijke situatie met degene die je begeleidt.

CONCLUSIE? ADEMWERK IS ERG KRACHTIG EN HELEND MAAR VRAAGT OM VOORZORG EN AANDACHT

​Ademwerk is voor heel veel mensen geschikt. Maar als je enorm vastzit, extreem getrest bent, zware psychische klachten hebt of jouw fysieke gezondheid het niet toelaat, dan is een diepgaande ademsessie niet aan te raden. Dan is het niet het juiste moment, of heb je eerst iets anders (een andere vorm van therapie bijvoorbeeld) nodig. Omdat er tijdens een ademsessie veel los kan komen en de fysieke/emotionele reacties heftig kunnen zijn, is goede begeleiding sowieso een vereiste. Zoek dus altijd een ademcoach die je begeleidt en die kan inschatten welke technieken of methoden geschikt zijn voor jou op basis van wat je fysieke en mentale situatie op dat moment is.